Panchakarma

Suivre un cure détox de Panchakarma est l'expérience ultime de guérison de l’esprit et du corps afin d’éliminer les toxines physiques, mentales et emotionnelles, et de renforcer le système immunitaire pour restaurer l'équilibre et le bien-être.
Développé il y a des milliers d'années en Inde, cette cure de detoxification comprend cinq procédures principales destinées à purifier systematiquement tout le corps en éliminant les toxines accumulées dues à de mauvais choix alimentaires et un style de vie non-adapté à notre constitution ayurvedique. La cure détox de Panchakarma comprend des traitements tels que Virechana (purgation), Vamana (vomissements), Snehavasthi (lavement du colon avec une huile ayurvédique), Kashayavasti (lavement du colon avec une decoction de plantes ayurvédiques) et Nasya (administration nasale d’huile ayurvédique). La spécificité des therapies de Panchakarma est qu'elles peuvent être administrées à la fois sur des patients en bonne santé, ainsi que dans le cas de traitement de maladies. Quand une personne saine se soumet à un Panchakarma, ce dernier a un effet préventif, réparateur et rajeunissant sur le corps.

Thérapies ayurvédiques offertes:

1. Panchakarma

2. Massages ayurvédiques thérapeutiques

3. Massages traditionnels thérapeutiques (sous réserve de disponibilité)

Routine quotidienne

Une accumulation de toxines peut également se manifester dans une variété de problèmes de santé, y compris les allergies, le diabète, la bronchite, les sinus, la dépression et l'obésité. En créant une routine quotidienne qui équilibre Kapha, vous pouvez commencer à «alléger» et à rehausser votre énergie.

Matin

1. Réveillez-vous juste avant 6 heures du matin. La période entre 6 et 10 heure est un moment d'augmentation de l'énergie Kapha, en vous levant avant, vous évitez ce sentiment de lourdeur au réveil que vous pouvez obtenir même après une bonne nuit de sommeil .

2. Au lever, buvez un verre d'eau chaude. Cela signale à votre organisme de se réveiller pour éliminer les toxines.

3. Méditez pendant 10 minutes, ou plus si vous le pouvez, en laissant le silence et la paix intérieurs vous pour la journée. Définissez une intention pour votre journée - quelque chose de simple, comme «Je jouis de l'énergie vitale dans chaque cellule de mon corps».

4. Masser votre corps avec des huiles légères et réchauffantes telles que le sésame ou le tournesol, puis prenez votre douche/bain.

5. Préparez un petit-déjeuner sain mangé en pleine conscience.

6. Effectuez votre travail et votre activité du matin.

Mi-journée

1. Déjeuner entre midi et 13h. Le déjeuner est le plus grand repas de la journée, car à ce moment de la journee, votre Agni (feu digestif) est le plus actif. Favorisez les aliments avec des goûts piquants, amers et astringents. Mangez lentement et consciencieusement. Non seulement cela aidera à votre digestion, mais aussi à sentir votre satiété.

2. Asseyez-vous tranquillement pendant cinq minutes après avoir mangé.

3. Marcher de 5 à 15 minutes après votre repas pour faciliter la digestion.

4. Effectuez votre travail et activité de laprès-midi.

5. Méditez autour du coucher du soleil.

Le soir

1. Mangez légèrement au dîner et ne mangez pas après 19h (sauf en été).

2. Asseyez-vous tranquillement pendant cinq minutes après avoir mangé.

3. Il est particulièrement important de planifier quelques activités stimulantes chaque semaine, au lieu de passer chaque soir devant le téléviseur. Rejoignez un groupe, essayez une classe - peut-être du yoga ou de la danse - ou allez dans un club de comédie, à un concert. Ces activités vous aideront à alléger votre charge mentale.

Au coucher

1. Préparez-vous au sommeil 30 minutes avant d'aller vous coucher.

2. Profitez d'un bain relaxant et chaud en ajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles telles que la vanille ou la rose à l'eau.

3. Se coucher vers 22h.

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